PINGEL EN DE FELDENKRAIS METHODE
De feldenkrais methode is een leermethode in ‘mindfull’ bewegen. Aan de hand van rustig, niet alledaagse bewegingen kom je erachter hoe je ‘gebruikersvriendelijker’ kan zijn voor jezelf.
De bewegingen zijn gestructeerd rondom thema’s zoals draaien, balans etc, met aandacht voor de verschillende delen in je lichaam; bekken, wervelkolom, schouders, etc.
wat doet het voor je
- het vergroot je lichaamsintelligentie
- maakt je coördinatie en motoriek efficienter
- zorgt voor een comfortabele en elegante houding
- het leert je, met een minimum aan inspanning, optimaal bewegen
Docenten: Inge Braat / Gabi Sund
Data: elke zaterdag vanaf 17 april t/m 3 juli. (m.u.v. 15 mei)
Waar: Bij Tangoschool Cuartito Azul, Delftsestraat 27, R'dam
Hoe laat:
10.45-11.45 (graag 10 min. van te voren aanwezig zijn)
Kosten: 10-lessenkaart* 80,-, losse les: 10,-
Inschrijven: Hoeft niet, kom gewoon naar de les.
p.s. Draag gemakkelijk zittende kleding en neem een paar warme sokken, een trui en een handdoek of deken mee. Voor matjes is gezorgt.
Check ook onze zondagochtend-workshops in april/mei/juni. Op www.feldenkraiscentrum.nl
Wat gebeurd er in een Feldenkraisles?
Door je bewust te worden van de manier waarop een bepaalde beweging verloopt, ontdek je hoe je efficienter, makkelijker en eleganter kan bewegen. Het resultaat is een betere samenwerking tussen de verschillende delen van het lichaam en een grote verandering in de kwaliteit van bewegen.
In de lessen beweeg je, hetzij liggend op de grond, staand of zittend, op een meestal langzaam tempo, op een voor jouw comfortabele en pijnloze manier, zonder inspanning. Je beweegt aan de hand van een reeks zorgvuldig geleide bewegingscombinaties die gestructureerd zijn rond een bepaalde functie van bewegen. Het gaat om van binnenuit waarnemen, onderzoeken en veranderen van niet ondersteunende bewegingspatronen, meer dan het bewegen op een aantal beperkte 'correcte' manieren. In de loop van deze ontdekkingstocht ontdek je andere opties die de kwaliteit en functionaliteit van houding en beweging -in jouw dagelijkse activiteiten maar ook als tangodanser- sterk verbeteren. De bewegingen worden verbaal aangegeven door de docent.
Over de Feldenkrais methode
De Feldenkrais methode is een leermethode voor bewegen, die erop gericht is om de houding te verbeteren, de coordinatie, motoriek en functionaliteit van een beweging zo optimaal mogelijk te maken en onnodige spierspanning en pijn weg te nemen. Genoemd naar de grondlegger van deze methode; de fysisch wetenschapper en judoka, Moshe Feldenkrais (1904- 1984).
Ten grondslag aan de methode ligt een intrigerende combinatie van bio-mechanica, motorische ontwikkeling, psychologie en oosterse gevechtskunsten. Het bestaat uit twee fascinerende en veelzijdige lessystemen: 'Bewustworden door bewegen' en 'Functionele integratie'. Beide systemen zijn gebaseerd op dezelfde theoretische achtergrond en spreken het zenuwstelsel aan op het vermogen zichzelf te reorganiseren om meer efficiente en effectieve niveaus van functioneren tot stand te brengen door 'life long learning'.
'The aim is a body that is organised to move with minimum effort and maximum efficiency. Not through muscular strenght but increased consciousness of how it works.' Moshe Feldenkrais.
|
